Nieuws
Integrale Yoga houdt je in harmonie
mei
Integrale yoga staat bekend als een holistische benadering van zelfontwikkeling. Deze vorm van yoga omarmt niet slechts één aspect van het individu, maar richt zich op de volledige integratie van lichaam, geest en ziel.
Wat is Integrale Yoga?
Integrale yoga is een samensmelting van verschillende yoga tradities en disciplines. Het streeft ernaar het fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn van een individu te bevorderen. Het doel is om een balans te vinden tussen innerlijke en uiterlijke werelden, waardoor men een dieper zelfbewustzijn en innerlijke vrede kan bereiken.
Door de combinatie van krachtige bewegingen en diepgaande ademhalingstechnieken, navigeert het ons naar de diepste recessen van onze geest, waardoor een sfeer van mentale rust en helderheid ontstaat.
De Oorsprong
In de jaren zestig maakte het Westen kennis met integrale yoga. Deze vorm van yoga is gebaseerd op de leringen van Sri Aurobindo en The Mother. Hun visie was om alle aspecten van het menselijk bestaan met elkaar te integreren.
Kernprincipes van Integrale Yoga
De principes achter integrale yoga kunnen worden onderverdeeld in diverse sleutelcomponenten:
- Asana’s (Houdingen): Fysieke oefeningen die helpen om het lichaam sterk en flexibel te houden.
- Pranayama (Ademhalingstechnieken): Helpt bij het reguleren van de levensenergie en bevordert mentale rust.
- Dhyana (Meditatie): Een praktijk die zich richt op innerlijke stilte en zelfbewustzijn.
- Jnana (Kennis): De studie van oude teksten en geschriften om dieper inzicht te krijgen in het zelf en het universum.
- Bhakti (Toewijding): Het cultiveren van een liefdevolle toewijding aan het goddelijke.
Voordelen van Integrale Yoga
Praktiseren van integrale yoga biedt diverse voordelen:
- Fysiek welzijn: Verbeterde flexibiliteit, kracht en houding.
- Mentale helderheid: Verhoogde concentratie en scherpte.
- Emotionele stabiliteit: Verminderde stress en een toename van innerlijke vrede.
- Spirituele groei: Dieper inzicht in het zelf en het grotere geheel.
Voor optimale resultaten is het raadzaam deze stijl minimaal tweemaal per week uit te voeren.
Samensmelting van Kundalini- en Hatha Yoga
Het smelt de kriya’s van Kundalini Yoga en het lichaamsgeoriënteerde Hatha Yoga naadloos samen.
